本日肩トレ実施!!!!
# 今日はどんな1日だったか?
朝トレ
肩トレ
ショルダープレスマシン65キロ
ダンベルショルダープレス12キロ
サイドレイズ12キロ
アップライトロウ20キロ
ラテラルレイズ32キロ
バックエクステンション25回
アブローラー20回
# 雨の中のおはようございます
肉団子です
本日朝からトレ実施!
肩トレ久々感あるけど
ある程度の重量意識しながら
3部位追い込めたと思う!
あと
前にゴールドジムで
ベルト買ったんだけど
昔に比べて
素材変わったのかな?
なんか高級感でてて
キュンしたこの頃w
明日はベルト巻いて
胸トレ、腕とれしようかな
では、本日も楽しんで
夜のゴールドジム・・・おいおい・・・
# 今日はどんな1日だったか?
背中トレ
仕事終わりのゴールドジム!!
メニュー
ラットプルダウン100キロ
トップサイドデットリフト170キロ
ローロー80キロ
シーデットロウ30キロ
二頭筋トレ
アームカール50キロ
本日は重量意識して筋トレ実施!
いつもは背中は
外と中で分けてやりますが
一応真ん中を意識して
実施!
もうね・・・
パンパンよ!
明日は朝からなので今日は早く寝よっと!
あと
仕事でのお話で
業者さんと打ち合わせの際に
仕事の話よりも
筋トレの話のが長かったのは
ここだけの話・・・・
そのかたは
世に出回る
0キロ系の飲みモノに入っている
人口甘味料について
摂取はやめな!!!
と助言をいただいた!
成分の中に
脳を萎縮させる作用が
あり摂取し続けると
筋トレできなくなる体になるみたい・・・
いいことを聞けた1日でしたw
明日も何か学べるかな
ではお休みなさいませ
いつもの景色に癒される!!お散歩したよw
【ゴールドジム錦店】日曜日オープン時間は〇〇だ!!
皆さま
おはこんばんにちは◉
弟者でーーーす。。。
いや、肉団子です。
今日もウキウキ
朝からEAAをたらふく
飲み
筋トレグッズ準備して
レッツ錦店へ。。。。
っと!!!!!!
えっ!?
開かない?!
やってない?と思いきや
やっちまいました。。
8時半に来てしまったよ…
日曜は9時オープンを
普通に忘れてた笑
ということで
2階の
エントランスで
30分待機
意外にも
このエントランス
涼しくて綺麗で
自宅より落ち着くのは
ここだけの話。。
皆様も
ゴールドジム錦店へ
来館する際は
お気をつけてくださいませ笑
こーやって待機する
トレーニーたぶん
多いと思うんよねー。。
ということで
朝9時になり
筋トレへ。。。。
メニュー
ベンチプレス100キロ
チェストプレス80キロ
ダンベルプレス30キロ
ペックフライ76キロ
ケーブルプレス18キロ
しっかりこなして来ました!!
胸がパンパンでございます
楽しいワークアウトの時間でした!
結論!
【ゴールドジムは
日によってオープン時間が
違うので気をつけよう!!】
では最後まで
お読みいただきまして
ありがとうございました!
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名城公園の主はあれ名物なんかな!
登録よろしくね
# 今日はどんな1日だったか?
ランニング1時間
有酸素運動のみ
今日は身体ほぼオフ日
前からよく走るコース
名城公園でランニングしました。
いつも野良猫が
3匹くらいいて
3匹くらいいて
走りながら見つけるのが
好きで
好きで
今日はなんと2匹
見つけることができ
見つけることができ
うっとりした今日この頃
そんで猫ちゃんに
触れようとしたけど
ぷいっと
離れて
草むらに隠れてしまって
あぁーーーーー
っと思っていたら
名城公園のガチ主
【住み着く方達】
【住み着く方達】
から
「にいちゃん!!
エサ無いとよー近寄ってくれんで!!!
今度来るときはエサ持ってきてみ!
ようさん来るで!」
っと誇らしげアドバイスいただきました。
何処と無く
おっちゃんたちが
チュール欲しいんちゃう?
っと思ったのは内緒です。
っと今日はほっこりした1日でした
毎日何か一つ
気づきを得ると
楽しくなりますね
では、、、、、
明日は筋トレ
肩の日!
バチバチに
追い込むぜい!!!
グッとナイト!